931 ľudí nás sleduje

Tajomstvo dlhovekosti nájdeme v čínskej provincí Guangxi

mar 03, 2017
33 zdieľaní 1019 pozretí

 

bama osada dlhovekosti v cine

Kraj Bama v čínskej provincii Guangxi je domovom miesta nazývaného aj “Osada dlhovekosti“, kde sa mnohí ľudia dožívajú 100 a viac rokov. Ako to robia ?

Vo veku 115 rokov je Boxin Huang najstarším obyvateľom obce Bapan. Nie je to však ničím výnimočným v tomto kraji, nakoľko tu mnohí obyvatelia dosahujú vek 100 a viac rokov. Kardiológ John Day z Národného strediska zdravotnej starostlivosti v Utahu sa dozvedel zaujímavé fakty o ich zdravom životnom štýle, ktoré zdieľa so svojou rodinou. “Mnohí ľudia si myslia, že je to o našich génoch, ale vedecké výskumy túto skutočnosť striktne popierajú.“ Výskum na 3000 dvojičkách, ktoré mali identické DNA, teda rovnaké gény, ale vyrastali v odlišnom prostredí a iným životom, vykazoval, že 25 percent rozdielu v dĺžke ich života bol zapríčinený genetikou. Zvyšných 75 percent bol ovplyvnený životným štýlom.

 

V osade dlhovekosti je fascinujúce, že obyvatelia konzumujú zeleninu ako súčasť všetkých jedál, dokonca aj raňajok. Súčasťou ich zdravej životosprávy je ovocie, zelenina, orechy, semená, strukoviny, ryby a v Bapane je zelenina vždy aj hlavný chod. Ďalšie výskumy potvrdili, že v priemere je ich život dlhší o sedem rokov u mužov a štyri roky u žien.

bama osada dlhovekosti v cine

Cvičenie ? Žiadne. Pohyb ? Áno

Žiadne historické záznamy nehovoria o etniku Bapan, že by cvičenie bolo súčasťou ich kultúry. Ak sa opýtate miestnych ľudí veľmi radi sa na tom zasmejú. Sú vonku celý deň a v pohybe. Doktor Day počas svojej návštevy videl väčšinu starých ľudí zaneprázdnených a zamestnaných fyzickou aktivitou rôzneho druhu. Všetko sa robí ručne, keďže na odľahlých miestach nie je prístup k mechanickým nástrojom, nehovoriac o počítačoch a televízii.

Štatistiky hovoria jasne, že fyzická aktivita predlžuje život. V Taijwane na výskume 400000 ľudí bola potvrdená skutočnosť, že fyzicky aktívne osoby dosiahli v priemere o tri roky dlhší život. Dôvod súvisí čiastočne so zdravým srdca.

bama osada dlhovekosti v cine

Zbližuj sa viac, stresuj sa menej , ži dlhšie

V krajinách, kde sa ľudia dožívajú najdlhšie, majú obyvatelia jednu vec spoločnú. Starších ľudí si uctievajú, väčšinou bývajú v štvor či päť generačných domoch, všetci pod jednou strechou. Mladí si od starších vždy pýtajú rady a jedlo im podávajú medzi prvými. Táto sociálna podpora zo strany rodiny je mimoriadnym prínosom.

Iba 25 percent dlhovekosti je v génoch, zvyšných 75 percent v životnom štýle

Stres sa stáva v modernej spoločnosti najväčšou výzvou. Až 80 percent návštev zdravotných zariadení je spojených práve so stresom. Život je stresujúci, ale záleží na tom, ako sa k nemu človek stavia. Často žijeme izolovaný život a navyše naša životospráva tiež prispieva k hromadenie stresu, ktorý je nevyhnutné odstrániť.

bama osada dlhovekosti v cine

Recept na dlhý život

Obyvatelia žijúci v tomto kraji sú vzdialení od najbližšej civilizácie až päť hodín autobusom, takže znečistenie životného prostredia nepredstavuje problém, teda aspoň doteraz nie. Vzduch je na tomto mieste neporovnateľne čistejší oproti mestám. Na prvom mieste celého rebríčka je práve čistý a čerstvý vzduch, ktorý sa dostáva do pľúc.

A tu je niekoľko tipov pre dlhý život:

Fyzická aktivita

Správna životospráva

Dostatočný spánok

Medziľudské vzťahy

Odbúravanie stresu

 

Zdroj: www.everydayhealth.com

 

Možno Vás zaujíma

Úchvatné a melancholické scenérie od Chrisa Henry
Planéta
3 zdieľaní27 pozretí
Planéta
3 zdieľaní27 pozretí

Úchvatné a melancholické scenérie od Chrisa Henry

stejfreesk - jan 22, 2019

Dobrodružné, hmlisté a melancholické fotografie Chrisa Henryho nás nenechajú "chladnými". Ľudská prítomnosť niekedy zasahuje do týchto nádherných krajinných scenérii, ktoré…

„Pod nulou“ – francúzsky fotograf zachytáva zasnežené mesto Norilsk v Rusku
Planéta
22 zdieľaní383 pozretí
Planéta
22 zdieľaní383 pozretí

„Pod nulou“ – francúzsky fotograf zachytáva zasnežené mesto Norilsk v Rusku

stejfreesk - jan 13, 2019

  Galériu dychvyrážajúcich záberov "Pod nulou" nafotil Christophe Jacrot, ktorý sa vrhol do najextrémnejšej zimy na svete. Norilsk (Sibír, Rusko) je…

Stef Kocyla – Fantastická cesta naprieč Nórskeho kráľovstva
Cestovanie
34 zdieľaní183 pozretí
Cestovanie
34 zdieľaní183 pozretí

Stef Kocyla – Fantastická cesta naprieč Nórskeho kráľovstva

stejfreesk - dec 30, 2018

Stef Kocyla bol vždy nadšencom fotografovania a cestovania. V roku 2018 sa po vážnych zdravotných problémoch rozhodol opustiť svoju prácu a začal sa…

Nechaj komentár

Vaša emailová adresa nebude zverejnená.